Wat is dat nu eigenlijk, dit kan op verschillende manieren worden bekeken en ik denk dat het voor iedereen een andere betekenis heeft.
Het is januari en de beste maand om te starten met detox toch?
Zouden we eigenlijk wel moeten detoxen? Is het niet zo dat onze lever zowieso altijd al detoxt?
En als je wel wilt detoxen hoe doe je dit dan het beste?
Waar heel internet vol mee staat en wat veel wordt gedaan is het ‘ detoxen ‘ via sapkuren, sapjes, smoothies etc zonder vaste voeding. Dan gaat je lichaam natuurlijk wel veel minder andere ‘rommel’ binnenkrijgen en kan je lichaam wel opgeslagen gifstoffen gaan losmaken en verzamelen, dit zou je een detox kunnen noemen.
Zelf kun je uiteraard detoxen op een andere manier benaderen of invullen en is het voor jou mss iets anders, en misschien bedoel jij met detox WEL alleen het losmaken en verzamelen van toxinen, maar ik PERSOONLIJK bedoel met een detox het losmaken en verzamelen EN het omzetten en afvoeren van toxinen.
Lees hieronder meer erover.
Het is zo dat onze lever detoxt en detox als functie heeft, naar dit is NIET de primaire functie van onze lever.
Tijdens het vasten (geen vast voedsel) of speuren (zoeken naar voedsel) wordt er door de lever GEEN energie vrijgemaakt voor het ontgiftingsproces / detox, sterker nog het lichaam schakelt het uit en gaat over op het mobiliseren van opgeslagen energiebronnen, zoals glycogeen en vetten.
De lever concentreert zich dan op het vrijmaken van energie in plaats van op ontgiftingsprocessen. Huh? Geen detox meer? .....dat klopt....lees hoe dat kan;
Het idee van "detoxen" is complex en moet zorgvuldig worden overwogen met betrouwbare ondersteuning en een vast voedingspatroon gedaan worden. Een detox zoals ik bedoel dan, ik zal je uitleggen wat ik bedoel hieronder.
De detox zoals ik bedoel kan niet met vasten of sappen of smoothies bereikt worden.
(Wel gedeeltelijk en kan voor sommigen een mooie 1e stap zijn, maar hoeft niet perse) De klachten die mensen ervaren waarvan men denkt dat het een “ontgiftingsproces” is zijn niet meer dan een opstapeling van toxinen die niet uitgescheiden kunnen worden omdat de lever zich niet meer bezighoudt met detoxen omdat deze is overgeschakeld naar een ander systeem.
Het idee van vasten of sappen of smoothies in relatie tot ontgiften is complex en kan variëren afhankelijk van hoe men "detox" definieert.
Het is zeker zo dat je detoxt met sapjes vasten en smoothies (op een andere manier zoals ik bedoel) want het kan een vorm van ontgifting zijn in de zin dat het lichaam tijdens vasten/sappen/smoothies bepaalde gifstoffen zou kunnen verzamelen en het voordeel daarvan is dat je verder geen andere 'rotzooi' binnenkrijgt natuurlijk, dat is dan al een hele detox! Ben je van plan binnenkort te detoxen? Zie hieronder voor meer info.
Ik zie persoonlijk een detox net iets completer: het is echter ook belangrijk niet alleen de stoffen los te maken en te verzamelen maar ook dat uiteindelijk die stoffen ook gemetaboliseerd worden (omgezet) en afgevoerd.
Soms wordt het begrip "detox" gebruikt in verband met diëten of reinigingsregimes die beweren het lichaam van schadelijke stoffen te zuiveren.
Veel van deze beweringen zijn echter niet wetenschappelijk onderbouwd, en sommige "detox-diëten" kunnen zelfs schadelijk zijn, omdat de gemobiliseerde gifstoffen opstapelen en opgestapeld blijven, omdat de lever zich eigenlijk bezig houdt met andere zaken, vandaar dit artikel.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de lever ( en de nieren ) van nature ook verantwoordelijk zijn voor het ontgiften en uitscheiden van stoffen in het lichaam. En in een ideale wereld eigenlijk geen detox nodig hebben.
Ze hebben ook andere bezigheden, maar het is zo dat we dagelijks bloot staan aan 800.000 stofjes die ons lichaam niet kent en eigenlijk ook niet weet wat het ermee moet, omdat het te nieuwe stoffen zijn (jonger dan 10.000 jaar). Daarom is het in deze moderne maatschappij wel aan te raden regelmatig, minstens 2-3 x per jaar te detoxen afhankelijk van je persoonlijk doelen, wensen.
Mijn persoonlijke interpretatie van detox is het lichaam van schadelijke stoffen te zuiveren, daarmee bedoel ik de toxinen los te maken en te verzamelen (mobiliseren), maar ook om te zetten (metaboliseren) opdat ze kunnen worden afgevoerd.
De laaste 2 stappen zijn absoluut niet vanzelfsprekend en als deze niet genomen worden ervaren de mensen ook klachten zoals hoofdpijnen, duizeligheden etc door het opstapelen van deze toxinen die niet worden omgezet en afgevoerd.
(omdat de lever de functie van detox simpelweg niet meer uitvoerd blijft het stapelen)
Hoe kun je nou voorkomen dat je lever in deze stand gaat staan? (dit 'stand' heet gluconeogenese en is de PRIORITEIT van de lever, namelijk ENERGIEVRIJMAKEN) in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken.
Meeste mensen denken dat detox de prioriteit is van de lever, dat is niet zo. Ik dacht dit vroeger ook altijd.
Je kunt het ook in fasen bekijken, je hebt dan de fase van het niet tot je nemen van overige ballast en het verzamelen van de toxinen (met bijv een sap of smoothiekuur) en het omzetten en afvoeren.
Tijdens een sapkuur of smoothie of vasten schakelt de lever eigenlijk in alle gevallen over naar gluconeogenese en dat is het proces waarbij de lever aminozuren en glycerol omzet in glucose. (om energie vrij te maken)
De lever is van nature al een effectief ontgiftingsorgaan, en om te ondervangen dat het blijft detoxen ipv naar gluconeogenese overschakelt zou je bijvoorbeeld het Resetplan kunnen gebruiken, (of op een andere manier een begeleiding obv vaste voeding en de juiste vitaminen en mineralen om het lichaam te ondersteunen de gifstoffen los te maken, te verzamelen om te zetten en af te voeren) dit is perfect om uit de gluconeogenese te blijven en ervoor te zorgen dat de lever tijdens het plan de ontgifting als prioriteit neerzet, (dit ga je ook als zodanig merken) en zit bijvoorbeeld een sapkuur 'detox' zoals bedoeld wordt van het losmaken en verzamelen van toxinen niet in de weg, omdat het plan ook dit doet, eenzelfde functie heeft op een andere manier dus ondersteund en versterkt een eventuele sapkuur, maar doet daarnaast ook die andere belangrijke stappen, dus zowel het losmaken en verzamelen als het omzetten en afvoeren.
Je kunt het zien als de perfecte combinatie, of op zichzelf staand of verschillende fasen.
Het Resetplan heeft ook als voordeel dat ook meteen wordt gewerkt aan het herstellen van het immuunsysteem (voor iedereen op hun eigen manier uiteraard, omdat iedereen verschillende uitdagingen heeft), de darmgezondheid, vochtretentie, hormonaal disbalans, en het onderhouden van de juiste PH balans (dit kan alleen met de juiste voeding en dit zit allemaal ook in dit plan) maar ook op het nivo van laaggradige ontstekingen wordt ook gewerkt, omdat het een onstekingremmend plan is dus voor veel mensen met chronische aandoeningen echt een uitkomst.
Ik ben persoonlijk van mening dat bijna iedereen (die in de maatschappij leeft) wel last heeft van een vorm van laaggradige ontsteking omdat men in deze tijd op deze aarde woont.
De lever heeft talloze functies, 500 om precies te zijn maar het opsommen van de 500 specifieke leverfuncties in een kort artikel is niet haalbaar. Hier zijn echter enkele belangrijke functies van de lever:
1. **Metabolisme:** Verwerking van voedingsstoffen, inclusief koolhydraten, vetten en eiwitten.
2. **Ontgifting:** Filteren van gifstoffen en medicijnen uit het bloed.
3. **Opslag:** Opslag van glycogeen, vitaminen en mineralen.
4. **Productie van eiwitten:** Synthese van bloedeiwitten, waaronder albumine en stollingsfactoren.
5. **Regulatie van bloedglucose:** Handhaving van een stabiele bloedsuikerspiegel.
6. **Productie van gal:** Afgifte van gal voor de vertering van vetten.
7. **Immuunfunctie:** Betrokken bij immuunrespons en verwijdering van bacteriën uit het bloed.
8. **Vetstofwisseling:** Omzetting van vetten voor energieopslag en -gebruik.
9. **Opslag van ijzer:** Opslag van ijzer uit afgebroken rode bloedcellen.
10. **Regulatie van cholesterol:** Controle van cholesterolgehalte in het bloed.
Dit is slechts een beknopte samenvatting. De lever speelt een cruciale rol in veel aspecten van het metabolisme en de algehele gezondheid.
Als de lever zich bezig houdt met het moeten vrijmaken van energie (gluconeogenese) dan stoppen alle andere 499 functies op dat moment, ook de detox.
Dit wil niet zeggen dat vasten (voor mensen die daarvoor geschikt zijn- niet voor jager verzamelaars-), of intermittent fasten (ben daar een groot voorstander van) niet gezond is, want het vasten of IF zet weer andere processen in gang die kunnen bijdragen aan gezondheid op langere termijn.
Sterker nog, veel eet (en drink-)momenten op een dag dragen bij aan een ongezonder immuunsysteem.
Detox doe ik persoonlijk zelf via het Resetplan, met vaste voeding (en ondersteuning) en doe dit 2 x per jaar.
